Самочувствие

[phys2010]

Бег и плаванье. Первое доступнее, второе эффективнее... Или я не так понял вопрос?

[cmom]

да, именно так все...

а по времени занятий - лучше до обеда?

Добавлено через 34 секунды

Сообщение от Textilshik

45-минутной тренировки

а какого типа была тренировка и на чем?..

[Лучник]

Сообщение от cmom

phys2010, какие аэробные тренировки, как наиболее эффективные, Вы посоветуете?..

Самые эффективные тренировки те, которые доставляют удовольствие.

Бег - великая штука. Но на мой вкус - жутко нудная.

[Дмитрий В.]

Сообщение от Лучник

Бег - великая штука. Но на мой вкус - жутко нудная.

Зато один бегун убежит хоть от десяти штангистов Ваш Кэп.

[phys2010]

Сообщение от cmom

а по времени занятий - лучше до обеда?

Утро, день, вечер - не так принципиально. Но с едой бег следует развести - по паре часов в обе стороны. Кроме того надо учитывать цель, которая преследуется. Например, если стоит задача согнать вес, то после бега много есть не следует (пусть организм тратит собственный энергозапас). В этом случае тренировку лучше провести во второй половине дня...

Сообщение от Лучник

Бег - великая штука. Но на мой вкус - жутко нудная.

Это так, но только в первое время. Потом привыкаешь... Однако, "отвлекающие" факторы (природа, компания и т.п.) действительно лишними не будут... Я начинал бегать вместе с сыном, когда тому было всего 4 года (сыну диагностировали астму и надо было как-то выводить его из этого состояния). Начинали с 100-200 метров, затем постепенно все больше и больше, а лет через 8-10 бегали уже по 15-20 км. Одышка пропала, сын переключился на другое, а я втянулся. Теперь бегаю со своим псом (пятилетний сенбернар)... Привычная нагрузка, лес, природа, тишина... есть время поразмышлять над той или иной проблемой. Красота...

[cmom]

Сообщение от phys2010

Но с едой бег следует развести

можно ли пить воду во время тренировок?..

[phys2010]

Лучше не пить, мышцы теряют тонус и, как следствие, эффективность работы уменьшается. Поскольку нагрузки не экстремальные, можно и потерпеть...

[Team_Leader]

Сообщение от cmom

да, именно так все...

а по времени занятий - лучше до обеда?

Добавлено через 34 секунды

а какого типа была тренировка и на чем?..

велотренажер пока. Еще хотя бы 15 кг скину, тогда вернусь к заброшенному бегу.

[Aspirant_Cat]

Сообщение от phys2010

Привычная нагрузка, лес, природа, тишина... есть время поразмышлять над той или иной проблемой. Красота...

Пыталась я бегать по лесу, но не смогла: комары зажирают. Может, не в то время бегала или не в том лесу?

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от cmom

можно ли пить воду во время тренировок?..

Нельзя ни пить, ни есть, как и было сказано. Но если уж совсем невыносимо, иногда чуть-чуть можно

[Лучник]

Сообщение от Aspirant_Cat

Может, не в то время бегала или не в том лесу?

Просто слишком медленно.

Добавлено через 31 секунду

Сообщение от cmom

можно ли пить воду во время тренировок?..

В качалке рекомендуют пить.