Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов

[LOVe]

Сообщение от Team_Leader

о том я и говорю - пока вы не спортсмен уровня ЗМС и к ОИ не готовитесь спец диеты - фигня все это.

Не так, иначе бы вопросов не возникло. Про спортсмена у Вас не было ни слова. Было вот это

Сообщение от Team_Leader

заморочки с питанием и спецдиетами - от лукавого, пока у вас нет спортивных нагрузки на пульсах от 170-190.

А смыл из того, как построено, вытекает немного другой Потому Вам еще выше и Dukar отметила, что у пульс для каждого высчитывается индивидуально.

Сообщение от Team_Leader

По пунктам выше - я именно и говорил - надо есть все, периодически и чередовать

Тезис о том, что надо есть все, возражений не вызывает. Но Вы выше говорили и о том, что

Сообщение от Team_Leader

Не надо усложнять. Пофиг что жрать, главное - максимум 2500 каллорий.

и еще добавляли, что

Сообщение от Team_Leader

по поводу суточной нормы жира - тоже бред полный. Можно жир вообще исключить

А это неправильно. Нельзя так. Потому что если в организм не будет поступать незаменимых аминокислот и незаменимых жирных кислот, он не сможет нормально функционировать.

Сообщение от Team_Leader

Я, кстати, не настаивал на необходимости ежедневного употребления бутербродов с маслом.

А Вас никто в этом и "не обвинял". А Татьяна, которой Вы это ответили, булки с маслом привела в пример, чтоб показать, что они белок, к примеру, не заменят, то есть что Ваш тезис "пофиг что жрать" не состоятелен. И соблюдение соотношения в питании нужного количества БЖУ - это совсем не диета, а просто правильное рациональное питание, которого не получится, если:

Сообщение от Team_Leader

на завтрак 3 печенки + 50 граммов варенья с чаем - то другое не надо. Надо снижать разнообразие.

Организму нужно разнообразное питание не только в разные приемы пищи, но и в один. Это для Вашего понимания, может, все равно, когда белок съесть, а организму он нужен не когда-то потом, а вот сейчас, потому что функционирует он постоянно, без выходных и перерывов. И если ему что-то нужно, а ему не дают, он по возможности будет стараться это добыть сам. А вот как и из чего, и что при этом угроблено будет безвозвратно, об этом он не сообщит.

[Team_Leader]

LOVe, мы говорим на разных языках. Активность на пульсе 170-190 - это прерогатива исключительно спортсменов олимпийского уровня. Это подразумевается автоматически.

Добавлено через 5 минут
И про жир вы исказили мою цитату. Настаивают на чтении ее целиком. Я не говорил о возможности исключения жира (как раз наоборот все было), я говорил об экспериментальных условиях - даже если вы жир исключите - он может синтезироваться из углеводов. Вот и все, что я хотел сказать.

[LOVe]

Team_Leader,

Ответила вот тут, чтоб в данной теме не разводить офтопик.

[Dukar]

У меня сегодня выходной: пустой спортзал, никто не мешает заниматься, сауна со всякими вкусными скрабиками. Кайф. Главное теперь в кино не уснуть

[докторенок]

Dukar, хорошего вечера!

[sawa]

Сообщение от Dukar

У меня сегодня выходной: пустой спортзал, никто не мешает заниматься, сауна со всякими вкусными скрабиками. Кайф. Главное теперь в кино не уснуть

Замечательно как все это. А у меня по пятницам ой рабочий день такой насыщенный, что об отдыхе остается только мечтать

[Dukar]

У меня очень насыщенное воскр получается в плане работы.

[Team_Leader]

А я не знаю. У меня гайморит и температура 38, очень болит в лобных пазухах - наклоняться больно - давит на лоб.
Это достаточное основание чтоб пропустить тренировку сегодня, или нет?

[Лучник]

Сообщение от Team_Leader

или нет?

Нет, конечно. Только смерть извинительная причина.

[Team_Leader]

Лучник, вот я тоже так думаю... В облегченном режиме 35 минут вместо 40 и на пульсе 140 вместо 150.