Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов

[Just Another One]

Сообщение от _Tatyana_

женитесь. возьмите кредит

Ладно другие, но вы-то меня почему за идиота держите? Что я вам плохого сделал?

[Team_Leader]

Вчера впервые успешно попробовал проехать знаменитым (и нелегальным ныне в классических, и бессмысленным в коньковых - на прямых участках - гонках) свановским "полуконьком. Это когда одна нога в лыжне, а вторая работает, как в коньковом ходе и одновременный толчок палками.
Ехал в коньковую тренировку на полностью коньковом комплекте: боты, лыжи, палки.
Проехал метров 800. В общем, если полуконек с левой ногой в лыжне - в целом нормально. Я даже удивился. Там особенность такая, что опорная нога от земли не отрывается - типа как самокат, немножко непривычная моторика. Летом на роллерах пробовал - чуть не полетел кубарем, а тут - вообще нормально.
А вот если под правую - что-то не то, такое ощущение, что нога повернута вовнутрь, какое-то дискрмфортное чувство. Ехать тоже в принципе можно, но намного менее комфортно, чем под левую. Видимо связано с различием ног опорной и толчковой. Прямо даже удивительно, первый раз явственно понял, что ноги у меня неодинаковые. На коньках это замечал, при беге по радиусу, мна налево ехать проще, чем направо. но тут прямо совсем радикальное отличие в степени комфорта.
И еще - первый раз попробовал всю трассу (по пятерке с одним подъемом с перепадом 50 метров на склоне, общий набор на круг - 150 метров) пройти одновременным одношажным коньковым (кроме того полуконькового куска). А получилось! Более того - легче, чем горным одновременным джвушажным, нагрузка более аэробная получается, менее силовая, пульс так не улетает (для всяких ненавистников "жирных" - на лыжах в гору пульс улетает у всех, это нормально, в легкой атлетике таких перепадов, как в лыжах нет, в ЛА - марафон - по стандарту дистанции для ЧМ и ОИ - общий набор высоты - 15 метров на 42 км, а в лыжах на 10 км 250-400 метров).
Думаю, почему так раньше не ехал.
Видимо, облегчение тушки большо значением имеет.
Как-то так.
"Бросай курить - вставай на лыжи"

Добавлено через 4 минуты
Вот видоc полуконька.
Сейчас он имеет смысл только на поворотах, примерно в равной мере в коньковых или классических гонках (по FISовским правилам - если в классической гонке в повороте лыжня не нарезана (иногда так адлеют), то можно полуконьком) и в тренировочных целях, но по координации по-моему он едва ли не сложнее обычного "биатлонного" конька

[LeoChpr]

Сообщение от Team_Leader

Видимо, облегчение тушки большо значением имеет.

Вот читаю вас, сударь, и думаю: Зачем столько лет себя мучить? Может сразу. Все равно большинство спортсменов долго не живут.

[Team_Leader]

LeoChpr, не надо путать спорт и физкультуру.
Ну и каждому свое.
Кому ничего не надо, и всю жизнь проблема борьбы с дефицитом веса.
А кому - всю жизнь борьба с излишним весом. При этом и при нормальном весе - 1 лишний пирожок - здрасьте килограмм лишнего веса.
По мне - нормальное самочувствие я имею только в периоды снижения веса и при физической нагрузке не меньше 4 раз в неделю.
Конечно, основная прблема, что я с 22 до 32 лет имел перерыв в тренировках. Работа, бабы.... Это факт. У нее овертайм на работе до 7-9-11 вечера - стой ее и жди, когда она закончит - час, два три.... Потом мобильники появились - стало проще.
дети и т.п.
Ломка режима, в вузе я вел "совный образ жизни" - подъем в 9-30, тренировки вечером в 8-10 чесов вечера. Иногда и в 11-12.
Пришлось себя ломатьь, переходить натренирвоки с 6 утра.
Ну да ладно.
так-то - продолжал бы после кончания вуза бегать 3 раа в неделю по 6 км, ну было бы во мне сейчас, допустим - не 85 - даже 90 кг. А так - пока в режиме сброса- это еще 8-10 кг до того, как можно принимать в решение о переходе в режим удержания.
Так что не меньше 4-5 тренировок в неделю.
Но. в любом случае - я свою задницу уже после схода снега заставлю регулярно (а не периодически) кроссы ногами бегать. хотя бы раз в неделю, летом буду на Поляны ездить на лыжную трассу по рельефу бегать палками (именно беговую имитацию - не шаговую).
Раз эта туша 7,5 км нон-стопом (без остановок на отдышку) конем проезжает за 45 мин, значит можно (расчет такой, что в среднем скорость бега ногами примерно равна у человека скорости бега на лыжах, при сопоставимом уровне функциональной готовности).
Кстати, 30 мин на 5 км (что слудет из 7,5 км за 45 мин) - это уже норматив ГТО 3 ступени для моей возрастнйо категории. так что так.
Была бы туша легче, хотя бы 85 кг - понятно, я бы на уровне 2-3 разряда на лыжах ездил бы уже. Давно.
В общем, толстожопие - бич нашего времени.
До второго разряда - никаких особых проблем со здоровьем не бывает.
У меня - при снижении веса и нагрузках все проблемы со спиной прошли - до этого постоянно были хандрозы, невралгии и т.п.
Сейчас - ьфу, тьфу, Слава Тебе Господи!

Добавлено через 5 минут
Вон, Борису Майорову - 75 лет на днях исполняется. ЗМС, 2кратный ОЧ, ЧМ, ЧЕ и пр., пр.,
И че? "Долго не живут"?
Само собой в моем случае никто не собирается жрать мельдоний пачками, чтобы выиграть Уимбулдон, обогнав Бьёрндалена с Фуркадом.

[LeoChpr]

Сообщение от Team_Leader

1 лишний пирожок - здрасьте килограмм лишнего веса.

Просто жрать надо меньше.

Добавлено через 5 минут

Сообщение от Team_Leader

всю жизнь проблема борьбы с дефицитом веса

Вот как-то таких проблем ни у себя, ни у знакомых не замечал. Особенно у субъектов женского полу. У себя стал замечать, что живот начал расти. Все бы ничего, но если не скину к лету - придется новые джинсы покупать. Эти уже не застегиваются на гульфик. Ремнем приходится поддерживать. А летом как? брюхо через ремень вылезет и будет как рюкзак. Сажусь на диету. Все. Последний картофель доедаю и больше не притронусь, пока живот не спадет.

[Lord Marlin]

LeoChpr, это тяжело... это я как заслуженный жрун говорю

[Team_Leader]

LeoChpr, у меня пр итогам сентября-февраля обратная проблема. Купленный в августе парадно-выходной костюм велик. По длине окружности обхвата болечем на 10 см. А в августе даже чуть маловат был.

Добавлено через 1 минуту
В плечах нормально, а на животе мешком висит, и брюки на заднице мешком.

[LeoChpr]

Сообщение от Team_Leader

и брюки на заднице мешком

У людей тут иная проблема. Костюм можно и ушить, а вот как без лыж держаться? https://i.mycdn.me/image?id=85166373...c3ME6nWSf5QtW4

[Maksimus]

20 км за выходные на лыжах накрутил.

[LeoChpr]

Сообщение от Maksimus

20 км за выходные на лыжах накрутил.

Вот и Вы поддались! Не зря врачи-психиатры предупреждают, что паранька контагиозна.