Диета...

[leodeltolle]

а я жру все что не приколочено

[Галчонка]

Сообщение от Надин

ну и как можно жить на 1200-1500 ккал, это ж во многом нужно себе отказывать, куда проще жить по Миримановой - система минус 60, питаюсь так последние 5 лет, после последних родов совсем не поправилась, хотя из прошлых выходила с +10-15 кг

мне проще жить на 1200 - 1500 килокалорий, если не кушать много сладко и жирного, то не голодно, а если сожрать кусок сала и торт и все калории уже наел, то конечно голодно будет))
а система по Миримановой мне не подошла, я на ней не худела(( вечером сильно голодно, а утром я объедалась, ну не мое это(((
так что каждому свое, главное чтоб здоровыми были.

[Домохозяйка]

Ой, беда... я поняла, что написание научных текстов провоцирует набор веса, а активная личная жизнь его снижение...
Сижу, пишу, постоянно жую, так лучше соображается, заодно повод свалить от компа.
Если переключиться на личную жизнь - постоянное движение, есть некогда.

[leodeltolle]

Сообщение от Домохозяйка

а активная личная жизнь его снижение...

абсолютно верно, в точку!

[Aspirant_Cat]

В связи с начавшимся новогодним праздничным марафоном хочу поставить вопрос ребром: как не растолстеть за новогодние праздники?
Ну или потом быстро похудеть

[Rendido]

Сообщение от Aspirant_Cat

хочу поставить вопрос ребром: как не растолстеть за новогодние праздники?

Поменьше есть, побольше двигаться.

[Димитриадис]

хватит жрать

[Kayra]

Сообщение от Rendido

Поменьше есть

Сообщение от Димитриадис

хватит жрать

Вспомнилось высказывание, что на каждый совет нужно еще 10 советов как его применять на практике. Давайте советы, как меньше или вообще прекратить жрать .

Мне иногда помогает увлеченность каким-нибудь делом, вообще поесть забываешь. Но оно по заказу не бывает, т.е. чем больше себя заставляешь, тем хуже получается .
P.S. Лишнего веса пока нет, так жирок, но тенденции неблагоприятные.

[Дмитрий В.]

Сообщение от Kayra

Давайте советы, как меньше или вообще прекратить жрать

Вот это не надо, имхо, как говорится, "постник - плохой работник". Если, конечно, поедается не двойной дневной рацион грузчика за один присест. Для мужчин однозначно

Сообщение от Rendido

побольше двигаться

а еще упражнения делать, с гантелями и / или штангой, пресс, приседать, отжиматься, причем не 1-2 раза, понятное дело, а так, чтобы последние подходы делались больше на силе воли. Т.е. чтобы пропотеть, повысить пульс >100 и т.п. Но это я за себя как представителя мужского пола говорю (после позапрошлого лета, проведенного в подготовке к вступительным экзаменам в аспу, начал замечать зачатки накапливающегося жирка, который нужно было согнать, бо рановато мне еще пузом обзаводиться). Да и для здоровья полезна физкультура, и самооценку она повышает. Даже смерть не повод нарушать присягу Даже Новый год не повод не заниматься
А вот какие упражнения девушкам делать, чтобы быть в форме, но не превратиться в гренадера в юбке, даже не знаю, но от пресса и приседаний хуже, имхо, не будет, это с отжиманиями и весами нужно быть осторожной, чтобы не превратиться в пловчиху по виду.

[море]

Сообщение от Дмитрий В.

весами нужно быть осторожной

вот подумываю насчет трен.зала, очень нравится когда мышцы в тонусе и слегка побаливают, а дома заниматься бывает скучновато.... (и даже гантелей нету! только бутылки с водой в качестве утяжеления
но не уверена что тренажерка легко впишется в мой и так оч.насыщенный график.......