Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов

[Lord Marlin]

Ех... вот что с людьми отпуск животворящий делает
Две недели назад с женой спустились с горки по тропкам за 2 часа и задолбались оочена сильно. Вчера за 1:40 и вполне живые. Хорошие люди горки и воздух классный. Только вот обувь чучуть не ту взяли с собой.

[Team_Leader]

Сегодня чуть не "убрался" роликах.
Отрабатывал одноопорное скольжение "под каждую" на роликах.
И тут.... на меня посмотрел чувак на роликах, который совсем в начальной стадии освоения навыков катания (кстати, всем рекомендую - если кататься не умеете и уверенного хотя бы двухопорного стояния и проката нет - начинать надо на льду зимой на коньках, и только потом становиться на ролики, ибо асфальтовая болезнь и попорченная одежда - вещь серьезная.... зимой лед скользкий - этого нет).
Тусовался там на одном клочке около моего маршрута...
В общем, посмотрел на меня. Не знаю, что там - восхитился или позавидовал, но....
тут меня еще звук поезда на метроэстакаде смутил - очень был похож на звук КАМАЗа, подъезжающего по боковой пересекаемой аллее.
В общем, пока я смотрел вбок, убеждаясь, что никакого камаза нет, я наехал на приличную выбоену в асфальте, начало колбасить... метров по я пролетел, пытаясь удержать равновесие... слабо Богу и моей физподготовке удержал (устойчивость у меня, слава Богу - еще во дворе Гердом Мюллером прозывали - никогда после любых столкновений не падал. что в футболе, что в хоккее).
Вот не посмотри тот человек на меня - ничего бы не было....
А так, все в порядке, 10 км, как обычно....
после 2 недель 1-1,5 км плавания (правда иногда с детьми на роликах баловался в санатории) - восстанавливается, но как-то тяжело..... Или такая зима большая по нагрузкам вышла, что я до сих пор не восстановился.
на следующей неделе встану опять на лыжероллеры......
перед этим 2 дня на даче будет велокросс километров по 15 - хватит.....

[Лучник]

я наехал на приличную выбоену

Еду я по выбоинам, из выбоин не выеду я. :laugh:

[Maksimus]

eb4dnrVadPk

[Team_Leader]

Maksimus, напоминает старый анектод:

Построили в Азербайджане новый дорога. Приехал министр на открытие, толкает речь:
- Вот, товарищи, мы открываем это замечателный новий дорога, который сильно улучшит у нас в раёне ситуация. Старый дорога совсем старый был, некачественный. там было много канава, колдобина........................
(из свиты подсказывают)
- товарищ министр, выбоены.
Министар:
- А.... вот товарищи мне тут подсказывают, что кто-то даже был выебан на это проклятый старый дорога!

[Лучник]

купил фэт-байк, офигенная штуковина

[4gost]

купил фэт-байк, офигенная штуковина
лучше всего на нем зимой...
p.s. а почему именно фэт?

[Team_Leader]

купил фэт-байк, офигенная штуковина
это такой велосипед с колесами от мотоцикла? Ну или мопеда на худой конец?

Добавлено через 21 секунду
лучше всего на нем зимой...
зимой лучше всего и правильнее всего - на лыжах.

[Лучник]

p.s. а почему именно фэт?

Друг у меня увлекается. Даже канал у него на ю-тубе про фэтбайки. Дал покататься - и я понял, что этот вел придуман для меня и тех дорог, по которым я езжу.

Добавлено через 26 секунд
это такой велосипед с колесами от мотоцикла?

Да, можно так сказать.

Добавлено через 43 минуты
зимой лучше всего и правильнее всего - на лыжах.

Относительно лыж есть идея купить охотничьи. И ходить не там, где лыжня есть, а там, куда душа захочет.

[Team_Leader]

Лучник, что кагбэ подтверждает, что на всякий внедорожный девайс всегда найдется еще более внедорожный.

[Лучник]

30 км. на байдарке и 5 на велике.

[Team_Leader]

:eek:
А нафига наша поэтичная фирма Rottefella (а-ка "крысоловка") теперь даже любительские степ-ин и детские (цельнокусковые. там даже пятки отдельной нет, мама дорогая) крепления на NIS-платформу зафигачила :facepalm:
https://www.rottefella.com/cross-country-skiing

нахрена?
Мало того, что все лыжероллеристы и летом тренирующиеся на роллерах лыжники уже обплевались с этим NIS так как обычные NNN типа R3 на шурупах - та сняла с производства, всем предложила одевать NIS и на лыжероллеры, что ясен пень - для роллеров никакого смысле не несет вообще (сдвиг крепления имеет роль только при эпюре скользящей поверхности, у роллеров нет эпюры по определению) NIS, а кроме того ввиду конструкции - радикально повышает опасность катания на роллерах - их вес выше лыж, а пластиковый паз - все-таки не металлический шуруп в плане риска сложиться от наезда на кочку, что сама Роттефелла быстро осознала - дав рекомендации все NIS на роллерах прифигачивать шурупами прям поверх и сквозь ихней высокотехнололгичнйо платформы(итог - от чего ушли к тому пришли, нафига козе баян) - хего бы эти элементы крепления тогда сразу на роллер не привинчивать, не заморачиваясь с предварительной установкой платформы.
Теперь до любительских степ-инов и детских моделей добрались....
Нафига?
Неужели там такая экономия от унификации?
С производителями лыж.... и в чем вопрос им на дешевые и детские модели NIS не клеить?
Или что - в заднице засвербило монополизировать рынок?
Ну - с роллерами уже кончилось тем, что все роллеристы на Prolink от Саломона перешли (с NNN полностью совместим)....
Боюсь и с детскими тем же кончится.....
Единственный проблемный (условно) момент Пролинка - там в коньковых моделях нет второго флексора под носком, - эта технология походу патентована Роттефеллой, поэтому пока Атомик-Саломон обходится одном но более жестким передним флексором. как было на SNS Profile и на NNN времен 90ых......
Посмотрим.....

[Team_Leader]

В тему бешеных бабок.
В Воскресенье, значит, на даче. Я тренируюсь на велике. Специально еду по окрестным поселкам по лесу - по максимальнйо пересеченке (набор 500 метров на 10 км дистанции). И вот. значит, подъезжаю к бывшим ЗИЛовским покровским дачам. там перед ними дорога ныряет в овраг и из него выезд метров 150 с набором метров 20. Ну такой, напряженнй уклон. И на этом уклоне я еду в горку, как положена на пульсе уже.
И с горы идет мне навстречу бабка. Кричит: "молодой человек - подъедь". ну, думаю, может помощь.... А она мне начинает: "Вот смотри, мне 80 лет - я хожу пешком. А ты - едешь! Ведь ездить нельзя, ты так себе пузо нагуляешь - немедленно слезай и иди пешком, надо минимум 10 км в день пешком ходить".
В общем, мне претензию выкатила, будто я не на велике еду (по пересеченке и на пульсе), а меня на носилках несут негры-рабы, а я в это время предаюсь чревоугодию... :facepalm:
И я к тому моменту уже больше 10 км проехал и еще километров 8 мне оставалось.....
Я ничего не ответил - поехал дальше......
В принципе, понятно, - чем умнее люди- тем они менее склонны считать себя умнее других. факт.

[Лучник]

а меня на носилках несут негры-рабы, а я в это время предаюсь чревоугодию...

А было бы неплохо.

[Team_Leader]

То, что какие-то гормоны девушка кушает - понятно, достаточно только обратить внимание на расительсность на лице.
Крем и все такое.... понятно.....
Но клостебол мог применяться для маскировки применения.... тестостерона. Отсюда и усики у девушки.

Понятно, что не докажешь, "концентрации, как в креме", но почему Зарипову влепляют 2 года дисквалификации за маскирующие препараты (прямого эффекта не дуют никакого), Шарапову дисквалифицируют, а Йохауг должна ехать на Олимпиаду....
пусть потренеруется.

Понятно, что трагедия, в 29 лет пропускать олимпиаду, при том, что непонятно, в какой форме ты будешь в 33 года.....
Можно по-человечески посочувствовать.
kFUjb_Wmszs&feature=youtu.be

[IRA2001]

Вернулись с Чемпионата мира по летнему биатлону из Чайковского. Только положительные эмоции! Наши первые по всем гонкам (кроме мужского спринта). Чайковский отлично всё организовали...не хуже опытного в международных соревнованиях Хаты-Мансийска. Побывали на вечерней культурной программе и медальной церемонии. Незначительные ляпы местных организаторов умело сглаживал Дима Губеринев...ну очень душевно всё было :)

[Лучник]

Вернулись с Чемпионата мира по летнему биатлону из Чайковского. Только положительные эмоции! Наши первые по всем гонкам (кроме мужского спринта). Чайковский отлично всё организовали...не хуже опытного в международных соревнованиях Хаты-Мансийска. Побывали на вечерней культурной программе и медальной церемонии. Незначительные ляпы местных организаторов умело сглаживал Дима Губеринев...ну очень душевно всё было

А как Вы билеты достали? Я в Чайковском обретаюсь, а билетов не смог купить.

[IRA2001]

Лучник, ну так кричать надо было! У меня три билета было лишних.
На один день купили на кассах ру...последние забрали в конце июня. А еще на 2 дня знакомые купили в магазине на рынке в Чайковском (тоже последние взяли).
Билеты только на трассу...такое впечатление, что на трибуны в свободной продаже вообще не было. Ценник смешной - 100 рублей (против 22 тысяч за билет на финал кубка конфедерации по футболу в МСК даже ооочень смешной).

[Лучник]

Лучник, ну так кричать надо было! У меня три билета было лишних.

Лох - это судьба :( Я было сунулся покупать в начале лета - нифига не было уже.

[IRA2001]

Лучник, давайте пооптимистичнее :)
Вот в сентябре будет летний гран-при по прыжкам с трамплина. Очень впечатляет! http://tramplin.perm.ru/summer-grand-prix-2017/# Мы были два года назад, понравилось

[epihodov]

Ну и логично, что вот такие результаты голосовалки :)
Разумные же люди. Понимают, что быть сильным лучше, чем - слабым. И, как разумные же, знают - как сделать тельце сильнее.
Спорт... спорт предполагает соревновательность. А физкультура - наше всё. :)
Только нам не подходит вейдеровский подход, понятно, а более того - аэробные. Ну, на мой взгляд. Хотя, у меня вес вполне бы позволил. Но для возрастных людей лучше - силовую.

[Лучник]

Два дня катался на фэбайке, а сегодня на лыжах.

Трассы у нас тут - Тим бы обзавидовался. Беговые лыжни специальным аппаратом деланные, накат для конькового хода, горные и (это уже, конечно, для спортсменов) трамплины.

А по льду залива чуваки на скейтах с цветастыми парашютиками (не знаю, как называется) рассекают.

Жаль, что лыжник я фиговый и ползу медленно. :)

[Team_Leader]

Лучник, ды ратраком нас не испугать - на нашей Поляновский трассёр в алфа-битце они как раз есть, только в этом сезоне ни разу не выкатывались из-за отсутствия снега. Увы.
Сегодня ночь вообще после позавчерашних 4 см выпавшего снега опять +3 и вся растаяло. Как задолбала эта затянувшаяся на 3 месяца поздняя осень.
И все, дальше кирдык - до конца месяца антициклон с нулем осадков при морозе на году землю. Вот желание от обиды взять свои дорогие лыжи, поелозить ими по асфальту и выкинуть к едрене матери.....
В общем, до марта крутить велотренажер. То есть до апреля.
Зиму у нас украли уже безвозвратно.

Добавлено через 18 секунд
Это кайт называется

Добавлено через 1 минуту
Ну и логично, что вот такие результаты голосовалки :)
Разумные же люди. Понимают, что быть сильным лучше, чем - слабым. И, как разумные же, знают - как сделать тельце сильнее.
Спорт... спорт предполагает соревновательность. А физкультура - наше всё. :)
Только нам не подходит вейдеровский подход, понятно, а более того - аэробные. Ну, на мой взгляд. Хотя, у меня вес вполне бы позволил. Но для возрастных людей лучше - силовую.

Ну да, чтоб сердце поскорее загнулось.... силовую им, ептать :yes:

[Дмитрий В.]

Ну да, чтоб сердце поскорее загнулось.... силовую им, ептать
Team_Leader, насколько я помню, Вы силовыми упражнениями особо не занимаетесь?

[Team_Leader]

Дмитрий В., ну, как бы подъем с набором 50 метров на 400 метров дистанции у лыжников это считается силовая. А если ещё и снег рыхлый - тем более.

[Дмитрий В.]

Team_Leader, по-моему, из контекста вполне понятно, что речь идет об упражнениях со свободным весом / тренажерах.

[Team_Leader]

Дмитрий В., ясчитаю, что это все для обычного человека как раз в возрасте не полезно

[Team_Leader]

Для истинных люителей хоккея - финал Россия-Германия с Узбекским комментарием
ZIYNtYkcNps

Добавлено через 4 минуты
Gusev Kahramon :) Кахраман - герой на тюркских языках :)

[Team_Leader]

Что-то сегодня классикой накатил быстрее, чем обычно пробегаю коньком. 8 км, стандартные утренние.
катил так, что я даже довольно серьезные подъемы закатывал даблом (на руках). Хотя, конем может быть было бы еще быстрее, кто знает.
Эх, жалко с выходных уже потепление, простояла бы такая погода до 10 апреля.... тогда точно да мая ыб катались. А там - быстрый сход и .... сразу ролики и лыжероллеры. Было бы неплохо.
о посмотрим, мнега пока еще полметра и больше по трассе - числа до 10ого покатаем на лыжах. А там - как Бог даст.
Вообще, конечно, внеших местах есть смысл, чтоб снег лежал числа с 20 октября по .... ну 15-20 апреля. Тогда хорошо. Потом бурная короткая весна за неделю и резко за неделю от -10 сразу до +15....+20 и чтоб до конца сентября лето.
такой вот климат самый бы подходящий был бы.
я не Пушкин - на кой мне осень (и весна) - поэзия и романтизьм (хотя, сомнительная романтика, депресняк скорее) мне пофиг, что с ними делать? В жопу себе засунуть?

Добавлено через 6 минут
А так, кончно - хорошо, но мало. работа не ждет :(
А сейчас хорошо кататься, полшестого уже светло. Никаких тебе фонарей налобный и прочего - в шесть уже солнце - морда ловит ульрафиолет и витамин К (или Д - я все время путаю?).
минус 15, красота! Снег слепит! Как на лучших картинках с олимпиады в Лиллехаммере.
Лыжня искрится, в коньковой части вельвет после ретрака.
Чувствуешь себя Томашем Альсгордом :)

[Team_Leader]

Чет весенние процессы дюжа бурно у цёму роци почались.
Сегодня с утра на коньке (о классике толком уже речи нет) палки на поле у меня прям до земли прокалывали снежний наст насквозь. Лыжи тоже местами проваливались, но катили в целом неплохо, если вычесть сопротивление на проминание снега - машки традиционно в отличие от всяких россиков и фишек оптимизированы на фирн, мокрый снег и снеголед.
Народ пишет в лесу не проваливались палки, но, блин в лес лезть - там рельеф с этим подъемом 40 метров.... И так пахота.
Хотя, завтра утром обещают подморозить. если с вечера ратрак проедет, то моно будет и в лес.
И снег уже грязный. Но я решил миниму до 10 апреля (а в идеале встретить день космонавтики на лыжах) докатать. Кругом грязища да еще с этими собянинскми ремонтами парковых зон - раньше 20 апреля вставть на роллеры не расчитываю.
Из днерожденных подарков родни образовались 12 тысяч - думаю приобрести себе карбоновые ботинки, топовые. Понятно. в такю сумму ни россики ни сало ни фишки не купишь (мадшуз в целом неплохо, но я не в восторге, а Альпину я брать зарекся - дюже верх обуви непрочный, все крсиво, но верхний чехол постоянно рвется - я задолбался на классической паре клеить) - а Спайн отечественный вполне. А там ничего плохого - подошва Роттефелла литая карбоновая, мнжета тоже от кого-то из субпоставщиков толи Сало толи Фишера, поэтому есть смысл брать. У меня роллерные боты Спайн - вполне удобная моделька. И элита на них как-никак бегает, если не уровня кубка мира, то на ЧР точно. Честные за свои деньги боты, и главное прочные. У меня комби пара спайновская с 2007 года - до сх пор на ходу, использую под клссику на сильный мороз. Ну да, подошва немного люфтит, из-за торсионного изгиба, так это модель времен Царя гороха с туриковой мягкой подошвой, что компенсируется дубением материала в сильный мороз (ниже 18 и до минус 32 включительно). Роллерные кстати жестче на торсионный изгиб и имеющихся коньковых бот машек и классики Альпины, там уже все нормально.

Надо бы еще ролики прикупить, но мне вроде коллеги спортмастеровских подарочных карточек надарили тысяч на 5, если что добавлю и куплю под большие колеса, под соточки. Старые уже манжеты разболтались, 4 года все-таки.....

К зиме куплю вторую коньковую пару наверное скорее всего что-то типа Атомик Про Спорт (вторая сверху модель) - надежные прочные лыжи, царапины не хватают, материал прочный, ламинат не отслаивается. Крепы Пролинк под NNN и все. Самое оно. Впредь все Лыжи буду брать только Атамик или Сало (что по сути одно и тоже, ибо Армспорт), остальные - у всех нарекания по долговечности остальные: фишки с этими дырявыми носами постоянно из-за этого народ носы ломает на лыжах, Росси - под большими ТТХ - тоже бывает "стреляют" - растрескивание ламината и пена изнутри наружу лезет, восстановлению не подлежит, плюс не хочу связываться с крепами турнамиками - мне хватио NIS, больше никаких интегрированных платформ, поэтому в том числе Фишки и Россики гуляют лесом.
Ну а машки со своей пенной конструкцией - вообще уже притча воязытцах, лыжи одноразовые. Как у меня стрельнула первая пара Наносоники. Эта пара Мегасоники вроде держится, но опять - то на пятках (и в отлдичие от всех остальных у них нет защитной проставки для защиты пяток) ламинат раслаивается - заболбался эпоксидкой заливать, то чуть выше пяток по бокам куски ламината отлетают. Места некритичные, еще на тонкой части лыж, но..... В общем с Машками лыжами я зарекся, как с Альпинами ботами.
Как-то так.... А к осени надо старшему мелкому уже коньковый комплект подбирать. Тоже что-то типа вторых-третих моделей атомика или сало, само собой Пролинк, никакх SNS.

Добавлено через 2 часа 55 минут
Польское "Сud na lodzie". Глюккен аус айс.
Эпичная победа сборной Польши над не менее эпичной самой по себе сборной СССР на чемпионате мира 1976 в Катовице.

6:4

Реальный раритет.
Что заметно: польский язык заметно понятнее носителю русского (я наверное до определенной степени могу себя считать носителем русского языка) и до куче украинского, чем чешский, хотя чешский язык в варианте хоккейного комментария заметно понятнее бытовой речи чехов, та - вообще вопросы возникают, с какого фига это называют славянским языком, ни одного знакомого слова не улавливается.

Хорошее для 1976 года качество изобрАжения и качество звука в том числе. Видимо в Польше на закупке техники Сони абы какой Филлипс - не экономили.

Весь матч целиком.
wEIQOfrOHNs

Нарезка опасный моментов и голов
Dpoknwj1ieA

Спортивный бэкграунд события.
Это первый матч команд на проводившемся в тот год сразу после Олимпийских игр Чемпионате мира, что было редкостью в те годы, например в 80ые в годы олимпиад чемпионаты мира не проводились. Игроки сборной СССР к этому матчу и турниру в целом поошли в довольно измочаленном состоянии, так как к тому моменту они уже полностью провели чемпионат Союза, где победу одержал Московский Спартак и была очень упорная борьба в тот год, прошли Олимпийские игры, выигранные сборной СССР, а также почти все игроки той сборной в декабре-январе 1975-76 годов приняли участия в клубной суперсерии СССР-НХЛ, где ЦСКА и Крылья Советов провели по 4 игры с сильнейшими клубами Северной Америки, при этом игроки сборной из Спартака и Динамо, а также других клубов (я точно не помню, били ли там игроки еще откуда-то.... по-моему Александров еще играл в Усть-Каменогорске) бли делегированы на усиление соответственно армейцев и крылышек в их североамериканском турне, то есть по сути в той серии принимали участие 2 варианта сборной СССР под названиями ЦСКА и Крылья Советов (свои серии обе команды выиграли, из 8 матчей только 2 поражения и 1 ничья: армейцы проиграли Филадельфии Флайерз и сыграли вничью с Монреалем, а Крылышки неожиданно крупно проиграли Баффало Сейбрз (12:6), выиграв остальные матчи).
Таким образом, уставшая и до определенной степени демотивированная после выигрыша Олимпиады с обильной раздачей орденов по итогам (Якушеву, Шадрину и Шалимову дали орден Ленина) сборная СССР подходила к турниру и матчу со сборной Польши , которую 2 месяца назад на Олимпиаде обыграли 16-1.

Но тем не менее - приколько посмотреть. И послушать польского комментатора (понятного процентов на 60), учитывая, что с Польшей мы тогда на всех уровнях были друзьями.

[Лучник]

Вспомнив, что я качок, решил попробовать альфу и омегу качковского племени: безуглеводную диету.

После вчерашних куличей. Отправная точка на весах 111,1 кг. Будем поглядеть, к чему приду к концу недели.

[avz]

-- Итак, Сара, ваша диета - одно яблоко, одно яйцо варёное, творог нежирный, зелень.
-- Доктор, это до или после еды?...

А вообще правильное питание это Б:Ж:У = 1:1:4. Если есть дефицит углеводов, кроме всего прочего, перестают усваиваться жиры. У меня одна специфическая девушка в походе так чуть не загнулась, ощущение у нее было, что печень вообще сдохла, после того, как неделю кашку толком не ела. Как поест жирного на перекусе - всё, добро пожаловать в кусты...

[Лучник]

avz, да, это понятно. Постоянно так питаться нельзя.

Но Вам, худощавому человеку, жиробаса не понять. Не жрать я не могу - это мое главное удовольствие и развлечение в жизни.

Вот и решил попробовать способ, чтобы жрать и похудеть))

Добавлено через 53 секунды
Кстати, девушка-то похудела?

[avz]

Кстати, девушка-то похудела?

Она и так стройная была. Выёживалась.
Впрочем, стройная и осталась

http://tourism.perm.ru/kristall/otch/2002/pcxs/8703-09.jpg

[Рената]

На выходных ссорились с мужем из-за моего "рациона кормления". Прозвал нас с ребенком жевунами, потому что мы постоянно что-то жуем. И настоятельно рекомендовал мне уменьшить количество потребляемой пищи, потому что "сейчас уже есть лишний вес, а еще годик-другой, вообще беда будет".

[Maksimus]

а какие ваши контраргументы?

[Лучник]

Выёживалась.

Это, кстати, тоже неплохой стимул))

[Дмитрий В.]

avz, а что же она ела тогда, если каши избегала? Я в походе, кстати, если и сбросил, то не более 1-1.5 кг, а для моих 90 кг это в пределах погрешности. У нас вообще все ели, что дают, единственный вегетарианец брал свою порцию до того, как засыплют тушенку, плюс он был не очень "строгий" - не ел только мясо, сгущенку вполне себе употреблял, плюс лично для себя на замену нес протеин.

[Team_Leader]

Дмитрий В., Лучник,
через сколько дней после температуры до 37,5 с синуситом можно возобновлять тренировки аэробные (пока велик для начала)?

[Лучник]

через сколько дней после температуры до 37,5 с синуситом можно возобновлять тренировки аэробные (пока велик для начала)?

Я не знаю. Кстати, сэр, а Вы не пробовали безуглеводку?

[Team_Leader]

Лучник, наоборот. Я пробовал углеводку (исключаем мясо). В принципе эффективно, но моф выбор - это по минус 6-7 кг в год в тренировочном режиме.

[Лучник]

Я пробовал углеводку (исключаем мясо). В принципе эффективно

А я, когда мяса не ел, наоборот, набрал 10 кг.

[Team_Leader]

Лучник, говорят с группой крови связано.
у меня вторая, поэтоме мне лучше... даже не углеводная, а растительная диета. Пинцип простой - меньше мяса - ниже вес.

[Дмитрий В.]

Team_Leader, затрудняюсь с ответом - последний раз болел так, чтобы не пойти на работу, 3.5 года назад, а температура 37 была года полтора назад.

[Team_Leader]

смотреть с 19:04
D4I2Az_TqJ4
ну как-то с егойной комплекцией (по сути отсутствие на тот момент лишнего веса) - техника на лыжероллерах корявенькая - катание двухопорное, одновременным явно не может, центр тяжести ботается между ногами...
Понятно, что человек более привычный к классике - ну так неужели президенту страны, где есть лыжная сборная - нельзя было подогнать классические рллеры, чтобы позориться на коньковых :)
На роликовых коньках кстати тоже.
Дюже широкая постановка ног (как нас учит сенсей Меликов) :laugh:

[Team_Leader]

Как я уже соскучился по снегу!
LrIvizusnI8

[Лучник]

За неделю минус 3 кг. Но, пишут, дальше так ловко уже идти не будет.

Однако и потеря этих трех килограммов весьма ощущается как легкость. Хотя, конечно, сладенького и булочек временами хоцца. не прям очень, но накатывает. Пью тогда чай с сахарозаменителем.

Энергии для тренировок несколько меньше, чем обычно.

[Лучник]

Безуглеводка порождает странное состояние.

Отупение :)

Т.е. медленные умственный процессы протекают нормально. Можно, например, писать философскую книгу или думать о вечном.

А вот быстро что-то сообразить, сосчитать или найти обходной путь - сложно.

Веса в качалке упали раза в полтора.

[avz]

Думать о вечном как раз помогают углеводы.
Жидкие.

[Лучник]

Думать о вечном как раз помогают углеводы.
Жидкие.

Это я себе позволяю разок в неделю.

[Team_Leader]

Как-то налоели победы АК Барса. Они уже навыигрыаплись на 10 лет вперед. Хорошь уже! А Сечину надо начинать работать с Судьями, иначе ЦСКА не будет чемпионом еще долго.

[Feeleen]

Набрал пяток кг с Нового года. Все никак в норму не приду. 94 в среднем уже. Срочно худею к лету, даже по случаю новые гантели приобрел, да чаще ходить стал по поводу и без. А вот с диетой что-то сложно стало. Мотивация пропала. Старость??

[Димитриадис]

Feeleen, вам срочно нужен кожаный диван!

[докторенок]

Feeleen, привет! Давно Вас тут не было! рада видеть! :hi::hi:А что касается веса: летаете мало, сюда залетать перестали, все на своей веточке сидите, вот вес и прет

[Martusya]

Feeleen, не слушайте доброжелателей.
Если залетите, то точно не похудеете.

[Feeleen]

Feeleen, не слушайте доброжелателей.
Если залетите, то точно не похудеете.

И миллион долларов получу? :)

Feeleen, привет! Давно Вас тут не было! рада видеть! :hi::hi:А что касается веса: летаете мало, сюда залетать перестали, все на своей веточке сидите, вот вес и прет

Добрейшего утречка :) Я как Дружко - вышел в интернет, открыл прелести Ютюба :D

Feeleen, вам срочно нужен кожаный диван!
Мотивация нужна, а тут заработки увеличились, гинесс настоящий завозят регулярно в ближайший супермаркет :D
Грешным делом стал подумывать о спортзале

[_Tatyana_]

Добрейшего утречка Я как Дружко - вышел в интернет, открыл прелести Ютюба
тоже танцуете на камеру, как Орленок?

[Lord Marlin]

гинесс настоящий завозят регулярно в ближайший супермаркет
омг О_о? откда? куда?
его ж в питере лить начали, теперь хер где достанешь ирландский в банках...

[Feeleen]

омг О_о? откда? куда?
его ж в питере лить начали, теперь хер где достанешь ирландский в банках...

Ну откуда не знаю, но нормальный такой санкционный Гинесс с капсулой азотной, сверху жести обычный ч/б стикер на русском налеплен

[Лучник]

с капсулой азотной

Сколько пиво пью, а о таким не слышал. Что это?

[_Tatyana_]

Сколько пиво пью, а о таким не слышал. Что это?

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B7%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BA% D0%B0%D0%BF%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B0_(%D0%B2%D0%B8% D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%82)

[Lord Marlin]

нормальный такой санкционный Гинесс
везет)

[Feeleen]

везет)

Второй день потягиваю. Не то, что наш сомнительный

[Lord Marlin]

Не то, что наш сомнительный
на самом деле баночный у нас, даже оригинальный, тоже сомниттелен, так как довольно старый становится. у них он там гооораздо лучше

[Feeleen]

на самом деле баночный у нас, даже оригинальный, тоже сомниттелен, так как довольно старый становится. у них он там гооораздо лучше

Что ж делать... Я так скажу. Специально проводил замеры: я люблю Гролш, сравнивал оригинальный и нашего разлива. Да, наш похож, конечно. Но непередаваемое ощущение свежести с легкой горечью наш никак не мог гарантировать. Однако наш стоит 100. А оригинальный 280. Так из любви к хорошему и спортсменом стать недолго :cool:

[Lord Marlin]

Feeleen, я лучше спортсменом стану, чем пакость не вкусную пить буду. ну или найду то, что мне нравится

[Feeleen]

Feeleen, я лучше спортсменом стану, чем пакость не вкусную пить буду. ну или найду то, что мне нравится

Согласен. Но меня Гинесс баночный ирландский вполне устраивает

[4gost]

Вот что значит "редко катаешься" - всего ~80 км в неспешном темпе, а я совсем убитый приехал... Надо как-то регулярнее, а с временем в этом сезоне как-то не очень

[Hogfather]

4gost, "неспешный" это у вас сколько? Велосипед хардтейл? И 80 км вы хвастаетесь или жалуетесь? Меня лично после такого расстояния на беговой полумарафон еще хватит, но я постарше буду.

[Лучник]

После вчерашних куличей. Отправная точка на весах 111,1 кг. Будем поглядеть, к чему приду к концу недели.

В общем, решил, что достаточно. 101 кг. плюс-минус 1 кг. Но белые булки и сахарок все равно не ем. Собственно, и не тянет.

[Hogfather]

Лучник, (ворчливо) Джаста на Вас нет... Забанили человека за горькую правду и давай дальше жировать на прохфессорские оклады жалования.

[п.рохожий]

В общем, решил, что достаточно. 101 кг. плюс-минус 1 кг. Но белые булки и сахарок все равно не ем. Собственно, и не тянет.

какая у вас диета? ... а то тоже запустил себя, надо бы сбросить лишнее ... http://smiles24.ru/data/smiles/smiles-sport-583.gif

[Hogfather]

п.рохожий, "что бы таково съесть, чтобы похудеть" (с). Лучшая диета - первый закон термодинамики. Если нужен результат чисто по весу, то диета Дюкана (по-сути, диета при "сушке") вполне нормальный вариант. Работает, проверено. Но есть подвох: если худеть только за счет диеты потеряете в первую очередь мышечную массу, поскольку так организму проще достичь гомеостаза.

Поэтому, скажу непопулярную мысль - надо менять образ жизни: больше двигаться и меньше жрать. Но, опять же по себе знаю, пока на всех граблях не напрыгаешься эту немудреную мысль будешь отрицать.

[п.рохожий]

Поэтому, скажу непопулярную мысль - надо менять образ жизни: больше двигаться и меньше жрать. Но, опять же по себе знаю, пока на всех граблях не напрыгаешься эту немудреную мысль будешь отрицать.

я уже на правильном пути ... ;)

[4gost]

И 80 км вы хвастаетесь или жалуетесь?
чем тут хватстаться-то? Если бы я вчера проехал бревет 300 км, то это быб бы повод, а тут...

"неспешный" это у вас сколько?
это 15 по сильно пересеченной местности и 20 - по асфальту между ними

[Лучник]

Если нужен результат чисто по весу, то диета Дюкана (по-сути, диета при "сушке")

Да, именно это и использовал. А потом более мягкий вариант - диета Аткинса.

Добавлено через 2 минуты
Но есть подвох: если худеть только за счет диеты потеряете в первую очередь мышечную массу, поскольку так организму проще достичь гомеостаза.

И это верно. Я тренироваться не переставал. Хотя все равно, мышечная масса тоже частично ушла. Но пузо и лицо тоже схуднули.

Добавлено через 2 минуты
вчера 5 км. на байдарке, и 5 на велике

а так - в качалку, как обычно

[Team_Leader]

Вспомним легендарный момент мирового спорта.
Пашка Буре проиграл свой единственный шанс выиграть Чашку Стэнли.
Гарри Бэттмен такой молодой :)
Dr0m5bWAgk0

[шайтан-механик]

снова вернулся в тренажерный зал спустя полугодового отсутствия. тяжеловато.
в планах к концу года сесть 300 кг и пожать 200. =)

[Лучник]

в планах к концу года сесть 300 кг и пожать 200. =)
:eek:

Это уровень МСМК однако. Респект и уважуха.

[Hogfather]

Это уровень МСМК однако
напоминаю:
стал КМС по пауэрлифтингу.

(посмотрев нормативы) Ну, а я норму толстой девочки выполню...

[Team_Leader]

Спасибо Сергею Семеновичу Собянину за наше счастливое детство. Несмотря на перерытые парки и дорожки -таки нашел около дома прямо (мимо гаражей) приличную асфальтовую тротуарнуюдорожку без пересечеия, бордюров и уступов700 метров. Туда-сюда - 1400 и возобновил сегодня роллерные тренировки. Тяжело первые 8 км.

[Hogfather]

Тяжело первые 8 км.
"Знаешь, что, я тебе умный вещь скажу, но только ты не обижайся". Заниматься кардиотренировками без пульсомера - это мазохизм.

[Team_Leader]

Hogfather, а как в 60ых занимались??? :laugh:
на велотренажере у меня есть пульсомер, только там аналоговая система (трнажер 2001 года выпуска практически аналоговый без выхода на электрнные устройства) я по нему замерял и знаю какому моему самочувствию какой пульс соответствует. так что по самочувствию бегаю.
тем более равнина.... там особо не накушаешься.

[Hogfather]

а как в 60ых занимались???
А в Древней Греции вообще без трусов и кроссовок бегали...

я по нему замерял и знаю какому моему самочувствию какой пульс соответствует
Отличный выбор! Опять же, если перетрен не грозит даже в перспективе, зачем грузить себе голову разными буржуйскими штучками, типа: VO2max, лактатный порог, пульсовая стоимость километра, TSS, CTL, TBS и прочими никому ненужными параметрами. Наши деды прекрасно без этого обходились, главное редьку с квасом потреблять для реактивной тяги.

[_Tatyana_]

А в Древней Греции вообще без трусов
этож ногу отбить можно!

Добавлено через 42 секунды
Hogfather, спорт- зло. от него все болит

[Лучник]

VO2max, лактатный порог, пульсовая стоимость километра, TSS, CTL, TBS

ёмаё :spy:

[Team_Leader]

Опять же, если перетрен не грозит
грозит. В апреле-мае с.г. столкнулся.

Добавлено через 23 секунды
лактатный порог,
для этого по хорошему надо кровь на анализ брать

Добавлено через 2 минуты
пульсовая стоимость километра, TSS, CTL, TBS
это нужно.
Щас, жаба раздушит и рекомендованным Вами мной девайс приобрету.

Правда есть уже приблуда покручи. моя контора японская инвестировалав российский старт-ат, где такие часы не только пульс ивсе с ним связанное меряют, но и по иным показателям вычисляют еще сетчик сожранных каллорий.
Девайсина на российский рынок пока не поставляется, только США и Япония, но - по дружбе попробую из-под полы достать.
Айфоносовместимо.

[Hogfather]

для этого по хорошему надо кровь на анализ брать
Если денег девать некуда. Учитывая дисперсию этого анализа, вполне достаточно периодически делать 30 минутный или разговорный тест. А вообще, лучше работать напрямую с мощностемерами. Но это для бега или велосипеда, да и стоит как чугунный мост. Хотя при подготовке к трейловым стомильникам, скорее всего, придется брать.

[_Tatyana_]

А вообще, лучше работать напрямую с мощностемерами
вы так скоро до триатлона докатитесь. а все знают - триатлонист - горе в семье

[Team_Leader]

_Tatyana_, лыжи уже тоже самое. по сути.

[_Tatyana_]

_Tatyana_, лыжи уже тоже самое. по сути.

вас уже били сковородкой за растраты семейного бюджета? если нет - то не примазывайтесь

[Team_Leader]

вас уже били сковородкой за растраты семейного бюджета?
я кстати казан купил полноразмерный на 6 литров на дачу.

Добавлено через 21 секунду
шурпа отличный получается

[_Tatyana_]

шурпа отличный получается
я баранину не ем

[Hogfather]

Для тех, кто не понимает о чем эти аллюзии и коннотации. Монолог жены триатлета (https://ru-ru.facebook.com/ekaterina.velikina/posts/1548764841850159) (имеется ненормативная лексика для передачи экспрессии).

[4gost]

вы так скоро до триатлона докатитесь. а все знают - триатлонист - горе в семье
да-да
Сначала, наверное, надо сказать, что это такое, чтобы вопросов не возникало. Триатлон, и в частности, айронмен - это когда в один прекрасный день вы решаете, что для счастья вам нужно проплыть 4 км, затем обсушиться в процессе велопрогулки на 180 км, а потом пробежаться на 42 км для закрепления своего ошеломляющего результата.

О**еть! - скажет среднестатистический человек, и собственно, этим словом и раскроет главный смысл сего мероприятия. Все это безумство храбрых осуществляется ровно для того, чтобы среднестатистический человек сказал "о**еть", тем самым подняв триатлета над скучной статистикой будней. Нет, они все конечно пи*дят про триумф воли и преодоление себя, но на самом деле это неправда. Если тебе до усрачки нужно преодоление - иди на свалку, найди кусок ржавой рельсы и лысый ученический лобзик, и пили, ее, б***ь, до результата.

Но нет. Триатлеты не хотят пилить рельсу. Они хотят катить по перекрытой ради них центральной улице города, в шлеме, напоминающем башку Чужого, и чтобы при этом по периметру скакал кто-нибудь из близких с плакатом "папка, давай!". В 8, с**а, утра. С плакатом. Выглядывать е*анутого папку, надевшего на себя Чужого, среди тысячи других е*анутых папок. Кхм, ну это я забежала вперед. Но, в общем, про преодоление вы все поняли.

Второй критический момент заключается в том, что триатлон - это как пес на кровати - случается не в один миг, но постепенно, а когда ты вдруг очнешься - аллес - собачья жопа уже на подушке. Это я к тому, что велик за 300 штук вам выкатят не сразу. И, кстати, вы очень не сразу поймете, что за 300 штук можно купить только "промежуточный велик", для преодоления никак не годный.

Преодолевать себя лучше за полмиллиона, а то и сразу за миллион. Чуете цифру? То-то. Но начнется все очень мирно, и я бы даже сказала жалко. Салатовые спортивные труселя для бега, кроссовки и банан на перекус. Вот тут, кстати, очень тонкий момент - как только банан меняется на энергетический гель - прямо вот берите сковородку в правую, а скалку в левую, зажмуривайтесь, и х**рьте триатлета что есть мочи. Я клянусь, если упустите это время, то уже через год будете малевать плакат "папка, давай". Увы, если не пресечь историю с гелями, оно очень быстро вылупится, наденет пластиковое яйцо себе на башку и уп**дует пугать лягушек в пруду города Бронницы. Собственно, если так подумать, то пруд города Бронницы - идеальное место для человека с яйцом на голове, но все-таки раньше это был ваш муж или бойфренд, а это обидно и тревожно. За гелями следуют "более лучшие кроссовки", за кроссовками - невъе*енного размера часы Гармин, а после Гармина и до велика рукой подать. Х**вого пробного велика, всего за 150 тысяч. Тут, с высокой долей вероятности, вы спросите что-нибудь в духе "а не охренел ли ты пробовать", и опять проиграете, потому что охренел он еще на Гармине.

Да, девочек обычно очень волнует вопрос "а где же будет стоять велик". И действительно, где же, б***ь, он будет стоять? ))))) Девочки, если у вас есть дворец, а в нем есть конюшня, то, вероятно, вот там. А если, девочки, дворца у вас нет, то велик будет стоять везде где он вас пи**ец как бесит. Нет, ни хера не на балконе. На балконе холодно, голуби и не бесит. А у велика - любовь триатлета и хитровы**анный спав. Любовь нельзя держать на морозе. Только рядом, только под сердцем, или, в худшем случае, в прихожей. И это летом, девочки. Потому что зимой он будет стоять на станке. В центре, бл**ь, комнаты. Что за станок и почему зима? Ну потому что я же говорила - убивать надо было еще на этапе гелей. Станок - эта такая херовина, на которой можно крутить велик дома, а зима, потому что тренировки идут постоянно.

Тренировки, кстати, это отдельная тема. Большая тема, километров так на 150-200. Как вы понимаете, нельзя просто в один прекрасный день встать, и пробежать 44 километра. Нет, свой инфаркт нужно заработать, и путь этот тернист, длинен, и почти всегда идет через какую-нибудь богом забытую лужу типа бронницких прудов. Расписание триатлета чем-то напоминает распорядок жизни детсадовца - утром рисовать, вечером жевать соплю, а посередине - порка и полдник. Вот почти тоже самое, только в нашем случае это бег, велик и бассейн.

Все начинается с маленьких дистанций, но довольно скоро вы обнаружите, что ваш подопытный запросто может закатнуться с дачи в Москву, или, например, сбегать в соседний город. Я было, по неопытности, попробовала извлечь из этого дела кпд, и предложила менять котам лоток, раз уж "ты все равно проезжаешь мимо". Не делайте так, девочки. Там где преодоление, нет места кпд и лоткам. Упаси господи вас нарваться на историю "не оценила".

Триатлет - нежен и раним, основная идея, как мы помним, в "о**енности", поэтому малюйте плакаты и ищите лучшее место для станка. Примерно в этот же момент в жизнь вашего преодоленца начнут заползать всякого рода курсы. Вот вам когда-нибудь приходило в голову, что бегать можно неправильно? Честно вам скажу - для меня это до сих пор история из области "ты как-то неправильно срешь", но так как передо мной не стоит задача преодоления, я скромно молчу. Не так бегаешь, не так плаваешь, а вот если рама велосипеда будет чуть выше, то можно доехать до Житомира на 1.5 минуты быстрее - и т.д. и т.п. Я уже понимаю, что вы хотите спросить девочки. А когда же жить, если сплошные тренировки и курсы? Жить можно в отпуске, девочки. Но велик поедет с вами

Ну, и собственно, последнее, о чем мне бы хотелось сказать - это соревнования. Как человек, раза три отмазавшийся от Бронниц, я знаю жизнь. 7 утра, поле, дождь, пруд. Из развлечений - очередь в голубой пластмассовый сортир. Толпа мужиков в гидрокостюмах переминается, лягушки в пруду крестятся. Определить который из этих мужиков - твой - честное слово, нереально, Я в Казани на всякий случай всем лысым кричала "ура". Б***ь. Я в Казани. В 7, с**а, утра. Кричала "ура" лысым.
ААААААААААААААААААААААААА АААААААААААА.
В общем для того, чтобы определить свое яйцеголовое, надо натурально стоять и пыриться. Определить ху из ху, все равно невозможно: я встретила неимоверное количество бап, прое**вших половину. Жрать, между прочим, тоже толком не дают, ну потому что зачем в 7 утра жрать-то? Тут тебе воля, и преодоление, а когда воля и преодоление - жрать - совершенно лишнее.

По сути, единственное что у тебя есть - это возможность примерно в течение 5 часов пялиться на триатлетов (на короткой дистанции, на короткой!). Зрелище, скажу вам честно, становится унылым уже примерно через 1.5 часа. Скажу еще честнее - оно в принципе пи**ец унылое, тк ты видела это весь год. И велосипед, и яйцо на башке, и остальное все. Но при этом ты все равно пялишься. С единственной мыслью, между прочим. "Господи, только бы не помер". 5 часов с этой мыслью и без кофе - это, скажу я вам, сдюжит не каждая, девочки. Поэтому - еще раз - убивайте их в момент геля. Прямо жестко и бескомпромиссно. Сковородой по преодолению, девочки, а скалкой - по воле и Гармину.
https://www.facebook.com/ekaterina.velikina


Добавлено через 37 секунд
Hogfather, ну вот, пока я пытался запикивать маты, опередили

[Team_Leader]

_Tatyana_, а даже и узбеки или, допустим, туркмены не все едят.
Что касается меня, то по вкусу нормально, но я заметил, что от баранины у меня поднимаетя давление, поэтому тоже воздерживаюсь, особенно если устал.
бай зе вей - говядина грудинка - отлично подходит. Никаких проблем вообще и уровень аутентичности тот же самый.
Вообще никаких проблем.
И самый вкусный плов я ел - в Ташкенте на базаре Чорсу - из говядины.
Самый простой, но очень вкусный.

[Martusya]

вас уже били сковородкой за растраты семейного бюджета? если нет - то не примазывайтесь

Семья то интеллигентная
В таких только по пьяни дерутся

[_Tatyana_]

В таких только по пьяни дерутся
по чьей пьяни?

[Martusya]

по чьей пьяни?

Зависит от степени интеллигентности

[Димитриадис]

Зависит от степени интеллигентности
Так там же теперь два доктора наук. Как выбрать, кто интеллигентнее?

[Team_Leader]

Димитриадис, причем непьющих.
насчет антиллягхентности - само собой жена.
мало того, что у нее диплом МГУ (да и еще одного из безусловно международно-признаваемых факультетов) + диплом Московского французского колледжа Сорбонны (приравнивается ко французской магистратуре первого уровня).
правда у меня красный диплом сбаллом 5,0 а у нее синий и только 4,6.
Но в отличие от меня она не только д.н., но еще и доцент, а у меня звания доцента нет.

[Димитриадис]

приравнивается ко французской магистратуре первого уровня
А как это у них магистратура делится на уровни?

[Team_Leader]

Димитриадис,
Диплом, который студенты получают по окончании второго года обучения в колледже на франкоязычном отделении, признается французскими высшими учебными заведениями, которыми являются партнёрами колледжа, и соответствует диплому М1 (Master 1, прежнее название "maîtrise" - 1 ступень магистра). Этот диплом даёт возможность продолжить своё высшее образование в данных университетах и получить, после годового обучения во Франции, диплом Master (магистр). (http://www.moscuf.org/ru/o-kolledzhe)

[Martusya]

Так там же теперь два доктора наук. Как выбрать, кто интеллигентнее?

Кто мизинчик оттопыривает, когда похмеляется кофий по утрам потребляет, тот и интеллигентнее.
Если оба топырят, то пусть будет тима.
Он во1, свой, родной, а во2, дважды доктор.

[Hogfather]

Щас, жаба раздушит и рекомендованным Вами мной девайс приобрету

Во-первых, можно ограничиться нормальным кардиодатчиком на грудь. Я, в результате, приобрёл и его, чтобы часы на велосипеде на руль крепить.

Во-вторых, ситуация на рынке непрерывно меняется. Suunto spartan trainer подешевел, а там все-таки полноценный GPS，в отличии от fitness 3. А сейчас вообще suunto 9 вышла, уже подумываю свои ребёнку сплавить и поменять на них: плавание на открытой воде и хайкинг в ущельях не самая сильная сторон часов без компаса и барометрического высотомера. Плюс гармин выпустил бюджетные часы. В общем, выбор человека делает несчастным. А если учесть, что холивары между этими экосистемами как у фотографов между кеноном и никоном, то непонятно куда вообще крестьянину податься, может даже в эппл вотч, если нужна совместимость с айпхоном.

Что же касается стартапов, то все эти плюшки хороши, но нужна развитая экосистема, а на этой стадии её просто нет. Так можно и китайский будильник купить, там тоже куча всего наворочена, принесёт ли это счастье быть бета-тестером?

[Team_Leader]

Hogfather, кстати! При Никона с Кэноном....

Добавлено через 21 секунду
Яжеэтимлетом планоровалприобрестьтакиц ифрозеркалку...

[_Tatyana_]

Яжеэтимлетом планоровалприобрестьтакиц ифрозеркалку...
это пьянь? кто кого по харизме?

[Team_Leader]

_Tatyana_, это глючная клава на планшете

Хотел цифрозеркалку упить летом. До поездки в китай - совсем забыл. А то через неделю вУзбекистан уже уеду а там после командировки 11 дней меньше недели доотпуска останется....

[4gost]

Team_Leader, зачем вам зеркалка? Купите жене новый айфон (или андроидофлагман - Huawei P20 Pro или банальный Samsung) - по качеству снимки будут не сильно хуже китовой "цифрозеркалки" на автомате

[Team_Leader]

4gost, ну конечно.
Какая оптика в аффоне и какая в нормальной камере (зеркалка, беззеркалка, дальномерка).
А повозиться со сменной оптикой? Этож святое!!!!
И прикрутить через переходник Индустар-50 на никоновскую тушку или чего лучше Юпитер-8 в качестве макро.
Какой Айфон, о чем Вы???

Добавлено через 1 минуту
китовой "цифрозеркалки" на автомате
само собой не обсуждается.
Базовая тушка нормального продвинутого уровня (с наличием всех ручных режимов) и для начала набор фиксов: 35,50 и что-то около 100 - пойдет.
Само собой стекло, никаких пластиков.

[Maksimus]

Какой Айфон, о чем Вы???
таскать в поездках и на прогулках фотик тот еще гемор

[Team_Leader]

таскать в поездках и на прогулках фотик тот еще гемор
кому как - по мне так удовольствие.

Добавлено через 26 секунд
Maksimus, еще и пленочную камеру до кучи :)
100% механику.

Добавлено через 7 минут
Maksimus, с зеркалкой нормально - на шею повесил и никаких проблем.

[Lord Marlin]

я вот таой года 4 назад брал
https://market.yandex.ru/product/6414288?show-uid=295843331028902078616002&nid=56199&glfilter=7893318%3A152826&context=search
кит с с объективом 18-105. очена хорошо.
тогда, еще по старому баксу стоило 35-40. сейчас пишет нет продаже. следующая модель д7100 58 на маркете https://market.yandex.ru/product/9279080?show-uid=295843331028902078616001&nid=56199&glfilter=7893318%3A152826&context=search

[шайтан-механик]

:eek:

Это уровень МСМК однако. Респект и уважуха.

в новые реалиях уровень МСМК в моей 120 В/К это присед за 400 кг, жим под 300 и тяга далеко за 300 и при установлении или подтверждении на всероссийских соревнованиях рекорда мира или Европы с допинг-контролем и прочими радостями.

и да, это все про пауэрлифтинг в экипировке. =))

[Лучник]

шайтан-механик, все равно круть!!

У меня все силовые упали на столько, на сколько я похудел))

Зато я стал больше подтягиваться и легче бегать.

[cmom]

Это что то божественное на 2:55

gH8XK2WLC7U

[Team_Leader]

В общем, покупаю я сегодня себе вторую коньковую пару - Salomon только на RS Skate, а пониже на 1 градацию - RS8 (переименованная прошлогодняя модель equipe 8). Все-таки 8 тысяч разница. По уровню соответствует (Амер-спорт же) Atomic Sport Pro, в нынешнем нейминге это наверное был бы Atomic Pro S3, но у Атомик Pro-линейка обрубается на S2 (это аналог RS7 со скользячкой G3), а тут уже сользяк G4 и по весу если Атомики все до 90, то тут запас есть 90-120 кг, самое то.
Крепы решил с Prolink не заморачиваться - что-о конский ценник на Prolink попер - люительская Pro- линейка по 3 тысячи - и все расхватали, а профессиональная - аж по 5. нафиг.
Купил за 150 рублей в Спортмастере NIS-пластину под дырки SNS/Prolink амеровские, поставлю, а ротефеловские Перфомансы (Кселераторы нафик не нужны за пятерку) тогда буду с мадшузовской пары перекидывать и все.
Не буду же я на двух парах одновременно кататься....
Как-то так.
Спину вроде отпускает, миозит проходит (и больше пока классикой не буду, раз у меня на нее такая реакция организма) - завтра палнируется лыжный день.

[Team_Leader]

Это что то божественное на 2:55
а вот ежели на нее надеть тройной тулуп - еще посмотрим, как она сможет прыгать так.

Добавлено через 4 минуты
Сегодня, кстати, совсем не дурственно катило, правда Машкинская пара (завтра для чистоты эксперимента - погода таже ожидается - попробую тоже сделать на Саломонах) - но прибавка в скорости аж 1,5 км/час на дистанцию в сравнении с воскресеньем. 9.5 км/час - уже нормальная скорость бега (хогфазеру специально - нормативы по бегу и лыжам на одинаковые дистанции по времени фактически совпадают, тк что можем считать эквивалентом), хотя цель - как в сарые добрые годы бегать 10 км за 54 минуты ногами.
До этого, правда, еще 11 кг веса. но оный уже устойчиво двузначный.
https://sports-tracker.com/workout/alexeysilakov/5c3eb2738bfe5d70a9eb3d56

Добавлено через 8 минут
cmom, почему я не любдю всякие виды спорта типа биатлона, фигурного катания.... прыжков на лыжах с трасплина.
Потому что это путь к диванному спорту.
Биатлон - да все смотрят, но сколько в реале занимаются? - единицы. Потоу что технически большие сложности, чтобы массово им можно было бы заниматься, практически нигде в мире массового биатлона нет. Есть массовые лыжные гонки и просто лыжный спорт, но у нас - будут по Матчу показывать повтор биатлона во время решающих гонок Тур-Де-Ски.
Тоже самое с фигурным катанием.
Кататья на коньках на скорость и время - в принципе - любой стоящий на коньках сможет (с разым успехом, но сможет). А фигурное катание? там огромное количество специфических навыков, требующих освоения с детства, да еще и предъявляющи особые требования к конституции строения организма, координации и т.п. прыжка на лыжах с трамплина - это сугубо элитарный спорт, требующий особой подготовки, и не допускающий вообще никакого любительского спорта.
То есть - показывая такие виды спорт (ну биатлон ладно - показали - народ хоть на лыжах просто покататься это может быть еще сподвигнет, хотя.... показ индвидуаьных гонок - там показывают сугубо стрельбище) - мы вообще никак не стимулируем людей оторвать жопу от дивана - и пойти заняться. примерно как цирк. не пойдет человек заниматься фигурным катанием и прыжками на лыжах с трамплина - потому что заведомо непроедолимый там входной барьер для обчного человека.
тогда вопрос, в чем логика раскручивания популярности таких дисциплин? спорт - должен прежде всего вести пропаганду здорового образа жизни.
Хоккей, футбол или баскетбол можно долго ругать, но в прицнипе - посмотрев трансляцию человек может взять коньки, клюшку и как-то играть начать. то есть барьер входа ен очень высокий и плавный - можно регулировать уровень игры - и как-то запускать и не очень подготовелнных людей. Да многие и умеют плохо или хорошо.
Но фигурнео катание - ну для детей до 7 лет, и все.... Взрослые - не пойдут им заниматься, да это и не надо, взрослым нужна аэробная нагрузка а не всякие юоги-астяжки-пилатесы и трюковые элементы.
В общем, поэтому мне лично поплярность - сугубо искусственная фигурного катания, прыжклв с трамплина и биатлона - непонятна.
не тем занимается наше телевидение.
И да - одну медаль в лыжных онках или хоккее я приравниваю к трем медалям в фигурном катании (и прочем синхронном плавании и художественной гимнастике).

[Hogfather]

9.5 км/час - уже нормальная скорость бега
Для толстых девочек и пожилых натуралов на марафонской дистанции однозначно. На 10 км - получишь DNF на соревнованиях с лимитом в 1 час.

Но честно скажу, я с Вашей скоростью обутый в лыжи точно не могу - они мне мешают. Нужно ставить технику с тренером, но пока смысла инвестировать в это время, деньги и силы не вижу.

нормативы по бегу и лыжам на одинаковые дистанции по времени фактически совпадают
Нормативы это отдельный разговор. В ЛА они очень жесткие: всего 1% участников выбегает марафон на 2 разряд и лучше (4% в Берлине, где идет отбор беговой элиты, а остальные по жребию с лимитом), а на лыжах в "классике" и "коньке" - более 30% в массовых стартах. Поэтому я бы не стал "в лоб" сравнивать несравнимое, хотя бы по объему вовлекаемых мышц, а также наличию скольжения, что всяко у человека лучше получается чем полёт.

Просто посмотрите медиану массового бегового марафона 42 км и лыжного марафона 50 км. Имеем около 9.38 км/час пешком, 13 - "классика" (норматив на уровне 3 разряда), 14.4 - анал "коньком" (гораздо быстрее 3 разряда).
Q4 "классики" начинается с 11 км/час. Не верите - проверьте по протоколам хотя бы забега в Лахти (https://russia.finlandiahiihto.fi/Результаты/Итоги-и-Диплома).

Поэтому почивать на лаврах ещё, ох, как рано...

[Team_Leader]

Hogfather, ды наоборот, речь не о лаврах, а о далекоидущих грандиозных целях.

[_Tatyana_]

Поклонникам тверка
QryoOF5jEbc

[Team_Leader]

все-таки молодец фирма Атомик (хорошо, Армспорт и Саломом - это по сути тоже самое), что изобрела в свое время шерстяные лыжи Скинтек.
zCuj-ROQrgs
В такие морозы, как сегдня с бетонной трассой - почти безальтрнативно (и классика в мороз вообще безальтернативна).
Сегодня без рельефа (фонарь на морозе быстро садится, облачности нет - хоть и луна - в лесу лыжню не видно - не рискнул я через овраги на более рельефную часть лезть) по урезанной трешке накатил стандартные будничные 7 км.... результат - второй в этом сезоне - и лучше почти всех коньковых тернировок на этом маршруте (кроме одной тернировки коньковым на прошлой неделе и таки на Машках Мегасониках).

Сосульки из носа на финише - как у Бьюрна Дели в лучшие времена.

-23 таки :)
https://sports-tracker.com/workout/alexeysilakov/5c47ed01e883bf6234392152

[Team_Leader]

Еще про скинтек теперь от финских товарищей.
LqQ-_darvzE

[Team_Leader]

Продули.
Без шансов.
Мало того. что вообще непонятно, как с Клэбо бороться, так еще и Устюгов традиционно никакой в гонках по каше.
Теоретчески - был бы шанс, если бы на третий этап поставить, допустим, лёгкого Спицова (или Мельниченко), но Спицов был весьма неплох в разделке на 15 км, четвертое место, а на финиш Большунова.
Но, понятно, что Устюгов - памятник, ктож его посадит.

[Team_Leader]

Баба-сан круче всех! Банзай! (https://skisport.ru/news/cross-country/98362/) :up::up::up:
(так что в шутке про "Лыжню Японии") была только доля шутки :laugh:

Добавлено через 5 минут
Кстати, вставлю свои 5 копеек за лыжи Salomon (Atomic тоже самое, но чегодня на Сало катал). Трасса - ле, перемороженне коньковые колеи "ёлочка", в процессе наехал лыжей сначала на стеклядку, вмороженную в кусок льда, потом на потерянную лапку от лыжной палки, причем. похоже скользячкой по штырю таки цепанул. и..... после катания на СП лыж - ни одной царапины не осталось! причем налетел в лыжне я на это все - на приличной скорости - 25 км/часю
Вот это я понимя французско-австрийское (под финской материской компанией) качество! :up:
Потому что на хваленых Мадшуз - я бы скользячку наверняка бы не просто поцарапал, а продрал бы до внутреннего наполнителя лыжи - я приличные царапки ловил на древесной стружке (Пена) а тут - хоть бы хны! Потому что нармальная СП, не 0,5 мм, а как положено 1,5 мм толщиной!
Вот это я понимаю! И никакой ламинат сверху не оттрескивается и не отслаивается!

[Lord Marlin]

на работу катаюс на велике. ибо ничо другого кроме как пешком или на машине нет))
пешком долго - 40-50 минут (3.5 км), машину мы тут пока покупать не хотим, дороговато и не очень понятно зачем, плюс еще и движение левосторонее О_О

решил сегодня на работу добраться не как обычно по дороге за 15 минут, анемного кругом, зато вдоль реки и по природе. слышал, что там есть велодорожка, карта в приложении для лесопедов тоже показывает дорожку, хоть и простенькую
в общем есть там дорожка)) тропинка, периодически утопающая в грязи из-за дождей. очень красивая дорога на самом деле, но 6 км я ехал 40 минут) считаюю, чт экспермеинт удался - ни упал и и ни промок:)
надо будет повторить, но в сухую погоду и с женой)

https://pp.userapi.com/c855528/v855528465/ec1/-gRpMTnyv7U.jpg фотка каких то развали у реки:)

[4gost]

пешком долго - 40-50 минут (3.5 км),
мне на такое же расстояние до работы велосипед использовать лень

[Team_Leader]

раритет!
Легендарный матч 1975 года Крылья Советов (С Шадриным, шалимовым, Якушевым) - Баффоло Сэйбрз (6-12)
m_nMPXasFhY

Добавлено через 3 минуты
Экскьюз ми - это 4 января 1976. Year of Dancing Queen release.

[Lord Marlin]

мне на такое же расстояние до работы велосипед использовать лень
пешком ходите?
его вроде и использовать особо не надо. вынес из подсобки, доехал, поставил на стоянку и поешл работь

тут все гооврят о том, что будте бдительный, воруют. ну может и воруют, но все цеплют на один замок, и никто не цепляет колеса отдельно

[Team_Leader]

Lord Marlin, ролики? Или самокат?

[4gost]

пешком ходите?
да
ибо мне на выходе это дает экономию всего минут 10-15 в один конец - и то, если ехать по тротуару вперемешку с пешеходами, что я не приемлю
если же ехать по дороге, т.е. в цикле с авто, то это добавит 5-6 светофоров, что съест всю экономию времени

[Lord Marlin]

ролики? Или самокат?
на роликах я не умею настолкьо хорошо.
самокат на котором можо столкьо ездит стоит как простой велик велик (около 150-200 евро, я велик взял за 250).

Добавлено через 1 минуту
да
ибо мне на выходе это дает экономию всего минут 10-15 в один конец - и то, если ехать по тротуару вперемешку с пешеходами, что я не приемлю
если же ехать по дороге, т.е. в цикле с авто, то это добавит 5-6 светофоров, что съест всю экономию времени
ну черт знает)
15 минут в дождь решает)

мне лучше троутары в этой части практически пустые, так как это загород. на дороге всего один светофор. половина пути есть веложорожка. так чт овообще хорошо
и траффик не как в городе, ну если только не попадаешь четко. когда все с работы едут

[Team_Leader]

Сегодня взял таки правильное решение на утреннюю тренировку на условия заледеневшей после дневного плюса и ночного мороза трассы, с замерзшей "ёлочкой" в коньковой части (да! да! оказывается средствО для этого уменя всегда было в рукой, а я мучился коньковым по этим колеям) - таки классику Атомик Скинтек.
К удивлению - рекомендации изготовителя и экспертов меня не обманули - лыжи изумительно работают на держание по заледеневшей жесткой лыжне, но.... катило так хорошо, что я из 8 утренних километров - ну может 1-2 проехал попеременной классической классикой, остальное - довольно вялым даблом - несло и без того хорошо.
Один минус - насколько хорошо эти лыжи работают по лыжне - настолько ужасно цепляют камусом по неровному бугристому ледяному крошеву вне ее. Прям если на скорости выпрыгиваешь из лыжни - мгновенно лыжи тупят и ты прям начинаешь очень хотеть полететь носом. И где лыжни нет - идешь почи пешком - скольжения нет. Но таких участков мало, слава Богу, только повороты и перестроения.
С рыхлым снегом такого нет, там похуже, но все равно скользят и вне лыжни.

Короче говоря - оказывется у меня были 2 года в руках срадства катания вот в таких, как сейчас условиях, а я ими не пользовался. А так ведь можно отлично продолжать сезон.
Еще одно спасибо парням из фирмы Атомик и концерну Амерспорт. Вы практически сделили мне эту зиму! (если еще учесть коньковую боевую пару Саломон - тоже Амерспорт)

[cmom]

puK-kHBxGE0

[LeoChpr]

Липочка (Олимпиада) прощай! Даже хитрая многоходовка не помогла. https://sport.rambler.ru/winter/43312906-rossiyu-lishili-prava-uchastvovat-v-olimpiadah/?utm_source=head_old&utm_campaign=self_promo&utm_medium=mcol&utm_content=news

[mitek1989]

LeoChpr, и слава Богу...

Хоть теперь какой-то шанс есть, что авгиевы конюшни в нашем спорте вычистят.

[Lord Marlin]

mitek1989, не факт вообще ни разу.

[_Tatyana_]

mitek1989, не факт вообще ни разу.

вся современная история России - это игра в имитацию. в хирши, в золотые медали, и тп.

получить плюшку любой ценой

[LeoChpr]

плюшку любой ценой
Хочу плюшку!
"И, значит, нам нужна одна — Плюшара, Одна на всех — мы за ценой не постоим!".

[Martusya]

вся современная история России - это игра в имитацию. в хирши, в золотые медали, и тп.

получить плюшку любой ценой

Вся история человечества об этом

[Feeleen]

Хоть теперь какой-то шанс есть, что авгиевы конюшни в нашем спорте вычистят.
Вообще нет. Зато будут работать на урааапатриотов. Вооот там гады, сидят на допинге. А наших только ловят. Держи вора!!!

[_Tatyana_]

мне кажется, что мастер Ти дал обет молчания: пока снег в Москве не выпадет - он на ПА не вернется

[4gost]

пока снег в Москве не выпадет - он на ПА не вернется
снег выпал, хде Тим?

[Рената]

снег выпал, хде Тим?
Начинаем звать как дети Деда Мороза?

[_Tatyana_]

Начинаем звать как дети Деда Мороза?
да, какой новый год без него на ПА?

[Martusya]

снег выпал, хде Тим?

На лыжне же!

[_Tatyana_]

На лыжне же!
лыжни нет, так, припушило грязюку слегка.

Может ему жена запретила в интернете с бабами общаться?

[4gost]

так, припушило грязюку слегка.
тем не менее, это хоть что-то, копать снег и лепить мелких снеговиков вполен можно, пока все это не успело растаять

[_Tatyana_]

Максимус пропал вместе с Тимом или раньше? Тим понятно, загордился. Ну и снег выпал. А куда Максимус исчез?

[kravets]

копать снег и лепить мелких снеговиков вполен можно

У нас уже нет. Дождик и грязь.

[докторенок]

А нас еще снег лежит.

[Team_Leader]

Посмотрел я на веб-камеру с Альфа-Битцы, на который совершенно белый пейзаж, и, несмотря на воскресные зарекания после того, как меня на 4том километре вштырило так что ноги не волочились (21 тренировка в месяц, лимитс), сижу, вот и думаю - после сегодняшенго на трассе 2 см мокрого плотного снега-каши поверх 6 см льда.
Для конькового хода - самое то, на рельеф не полезу, а по стартовому кругу 2,5 км - 7,5 км завтра утром, видимо, накручу. С такой погодой до роллеров все равно месяц еще, если не больше.......

Что поделать, когда у нас полгода у нас поздняя осень, вяло перетекающая в весну.
Надеюсь, запирание Лютого (он же Карыч) за Полярным кругом и полное восстановление многолетних льдов таки даст возможность контрудара с октября и зиму с октября по апрель 2021 года, Иншаллах (осталось каких-то 7 месяцев до зимы). Лишь бы, оно, конечно, не летом случилось по сценарию 1993, 2003 или 2017 года.

Добавлено через 8 минут
Шо характерно, стратосферный полярный вихрь, обеспечивший всю "веселуху" этой зимой и не думает разрушаться.

https://earth.nullschool.net/ru/#current/wind/isobaric/10hPa/orthographic=-315.22,37.08,418/loc=116.696,36.701

[getwave]

Оперативное вмешательство при позвоночной грыже - это нечто. Типичный совковский подход. Западная (да и азиатская) медицина уже лет 100 от этого отказалась

Согласен, такое вмешательство поможет (и то не факт) на пару месяцев, а потом ситуация только усугубится.

[kravets]

Жене оно помогло уже на 7 лет.

[LeoChpr]

А нас еще снег лежит.
Эту зиму я проходил в демисезонной куртке и без любимой меховой шапки с перчатками. Зимы как не было почти.

[Лучник]

Начал осваивать "скандинавскую" ходьбу.

Палки, впрочем, взял не специально для скандинавской ходьбы, а трекинговые.

С палками и без лыж чувствую себя, конечно, малость глупо.
Но, во-первых, лыжи мне всегда чертовски мешают.
А во-вторых, палки облегчают нагрузку на ноги и дают нагрузку на руки, что при моих больных суставах очень даже хорошо.

[Лучник]

Пробежал 2 км. за 12 минут (на беговой дорожке). Это прям на золотой значок ГТО для моего возраста.

Ура!

[Hogfather]

Лучник, 6 минут/км? Мне всегда казалось, что это норматив для "толстых девочек"...

[Лучник]

Лучник, 6 минут/км? Мне всегда казалось, что это норматив для "толстых девочек"...

Это для меня ппц какой рекорд! Дался он мне нелегко.

Штука в том, что в школе я в беге отставал и от всех мальчиков, и от почти всех девочек.
ХЗ, почему. В принципе, хотя бы в конце колонны мог бы держаться.

Думаю, дело в довольно сильной косолапости. И обычная моя походка, прямо скажем, довольно смешная))

Теперь, к полтинничку, вроде скомпенсировал. Хотя, есть, конечно, еще над чем работать.

Подтягиваюсь 22 раза - это с запасом. И вообще - силовые в ГТО легкие.

Нужно теперь подтянуть гибкость и стрельбу.

[Aspirant_Cat]

Это для меня ппц какой рекорд! Дался он мне нелегко.

Штука в том, что в школе я в беге отставал и от всех мальчиков, и от почти всех девочек.
ХЗ, почему. В принципе, хотя бы в конце колонны мог бы держаться.

Думаю, дело в довольно сильной косолапости. И обычная моя походка, прямо скажем, довольно смешная))

Теперь, к полтинничку, вроде скомпенсировал. Хотя, есть, конечно, еще над чем работать.

Подтягиваюсь 22 раза - это с запасом. И вообще - силовые в ГТО легкие.

Нужно теперь подтянуть гибкость и стрельбу.

Вы ГТО собираетесь сдавать? :)

[Лучник]

Вы ГТО собираетесь сдавать?

Есть такая идея. Если даже не сдавать официально, знать для себя, что дотягиваю.

[Aspirant_Cat]

Есть такая идея. Если даже не сдавать официально, знать для себя, что дотягиваю.

Молодцы :up: Респект и уважуха!

[шайтан-механик]

спустя 1,5 года снова вернулся в зал. взялся за питание и за 1,5 месяца похудел на 8 кг. в зале много молодежи и школьников. теперь мы официально старики из старой гвардии.

глядя на подрастающее поколение снова захотелось на помост.
в декабре 2017 года на соревнованиях присел 290 кг. следующая попытка должна была быть 300, но отказался и с тех самых пор жалею об этом.

[Лучник]

присел 290 кг. следующая попытка должна была быть 300,

Грандиозный результат. Почему отказались?

[шайтан-механик]

Грандиозный результат. Почему отказались?

в день соревнований очень сильно разболелись локти.
первую попытку в 280 кг как со шваброй взлетел. угол и досед все в идеале сделал.
пошел во второй попытке на 290 кг. уже сел в параллель, но судьи попытку засчитали. ну и чую локти просто разрывает от боли.
но на третью попытку согласился на 295, но, буквально, за пару человек до выхода на помост отказался.

печальный рассказ, о том как я не попал в "клуб 300" нашего спортивного зала.

[Лучник]

Странно, что именно локти болели. Вроде какая на них нагрузка при приседе?

Или это было совпадение?

Сам я когда-то приседал со 150. Максимум не пробовал. А теперь и вовсе приседаю с грифом. Для разгона крови. Квадрицепсы качаю на разгибателе.

На днях штангой на жиме придавило. В общем, я бы ее на нижний рожок и сам поставил. Но какой-то паренек увидел, что у дедушки бородатого штанга меееедленно поползла вниз и помог.
Было стремно.
Второй раз в жизни такое.
Обычно нагрузку рассчитываю, чтобы без страховки справляться - и тут сплоховал.
Уперся в 88 кг. (мой вес нынче) на десять раз.
Никак не могу сдвинуться.
Т.е. вот именно десять раз пожать не могу! На девятом и придавило. ХЗ, что делать.
Пробовал на максимум - 105.

В общем, такое(( Силы мало.
Ладно хоть общую форму удается держать. Не толстеть. Тихонечко, но худею. Это в приоритете. Если раскушаться обратно до 115, все, конечно, будет полегче. Но нафиг надо в нынешнем возрасте.

[Aкадемик]

Лучник, локти в приседаниях болят, потому что:
- максимально близко сводятся руки на грифе, обеспечивая сжатие мышц спины в т.н. замок, а это не всегда удобно. У меня, например, кисти болят;
- чем дольше в этом спорте, тем скорее наступает усталостный износ (истощение компенсаторных механизмов) сухожилий, связок, суставов. Например, каждое наше колено способно выдержать восьмикратное превышение нашего природного (не нажранного) веса. 75 кг при росте 180 * 8= 600 кг! Но всю эту прочность можно похерить всего одним неудачным прыжком;
- возвращаясь к примеру с локтями, если мы сидим за компом с мышкой по много часов в день, то готовимся к "локтю теннисиста", который проявит себя и в приседаниях тоже.

То, что вы не приседали на 1ПМ, может и к лучшему) А вот пустой гриф оставьте на после 80-ти, там скорректируем программу) Если вам около 50, да ещё и стаж силовых солидный, то смещайте акценты с веса на снарядах к функциональности тела. Т.е. к тем моментам, которые с возрастом несколько ухудшаются, теряются. На силу отдельная тренька в неделю, фулбоди, т.н. "Синглы на силу".

Если не побрезгуете, то у меня есть в Телеграмме канал (@ARNI Glute Lab), посвященный тренировкам. Вы можете там найти какие-то ответы на свои не заданные вопросы (хештеги #за40, #вектор120). Нюанс, я его создавал для тренировок своих девчонок (25-35 лет), поэтому там ранее был акцент на ягодичных. Нюанс второй, я понимаю, что уже как в молодости нам трениться нельзя (хоть ради эксперимента я и сделал в мае ягодичный мостик 1ПМ=320 кг), поэтому смещаю информационное наполнение канала в сторону здорового долголетия. Т.к. чем раньше мы в этой теме, тем лучше всем. Информации у меня накопилось достаточно, но выкладывать пока некогда. Всё таки 1,25 ставки в вузе (по машиностроению) и около 0,25 в спортклубе (по телостроению), и кое-что по мелочам, дают о себе знать.

То, что вы понимаете, что надо худеть - это великолепно! Но этого недостаточно для долголетия. Однако у вас уже есть грамотное мышление, т.е. здравомыслие, плюс высокий интеллект, плюс доступ к источникам с достоверной и актуальной информацией. А, значит, вполне вероятна первая цель - перевалить за соточку)) Но нам, уверен, и этого будет недостаточно. Поэтому второй целью будет сориентироваться по местности и дожать таки до 120))

[Team_Leader]

Совсем в этом летнем сезоне забросил лыжероллеры.
Перешел на спортклуб.
2 варианта тренировок.
1. 30 минут эллипсоид или беговая дорожка - 4/5 км + 30 минут плавание 1 км. примерно.
2. полностью плавание 40-60 минут.
Опционально - между трнажером и бассейном - 3 подхода по 20-25 повторения - 2 гири по 16 кг - жим стоя.
Даже не знаю, как буду на лыжах вкатываться.
Если снег, конечно, выпадет.....
Боюсь, вштырит после такого безобразного отношения к тренировкам-на пером же подъеме.

[Лучник]

@ARNI Glute Lab

Посмотрел. В т.ч.и мост. Образ у Вас как у махатмы. Вам нужно видео-контент пилить!

[шайтан-механик]

Лучник, локти начали болеть уже во время подготовки к соревнованиям.
а на самих соревнованиях это проявилось во всей красе...

а по поводу штангой придавило. ну... никогда не бойтесь просить помощи заранее, чтобы штангу выдали и присмотрели за вами. =) и будет Вам счастье.

в моей практике были тренировки, когда вечером оставались в зале втроем.
тренер, я и парень, который готовился на чемпионат.
у него присед. на штанге 300 кило и сам он 140 весом. страхую его я. тренер смотрит досед и технику. вооот там было реально страшно.

[Лучник]

никогда не бойтесь просить помощи заранее, чтобы штангу выдали и присмотрели за вами. =) и будет Вам счастье.

Не, я из тех качков, которые в зале ни с кем не общаются.

[шайтан-механик]

Лучник, в любом незнакомом зале я тоже ни с кем не общаюсь, но если подход тяжелый, то приходится звать на помощь.

[Лучник]

но если подход тяжелый, то приходится звать на помощь.

Шибко тяжелых я уже и не делаю. Качаюсь в билдерской манере. Все подходы на 7-10 повторов.

[шайтан-механик]

Лучник, еще рекомендую общий массаж тела.
после трех сеансов с приятным удивлением заметил, что стала лучше растяжка.

[шайтан-механик]

окончательно завязал с пауэрлифтингом. с некоторой грустью вытащил из сумки и убрал в шкаф штангетки, пояс и бинты.
теперь онли физкультура.
начал ходить на массаж на постоянной основе. нашел крутейшего специалиста.
заставила пересмотреть взгляды на жизнь.
по утрам зарядка, растяжка, дыхательная гимнастика.
в зале ОФП и беговая дорожка.

[Лучник]

в зале ОФП и беговая дорожка.

Почему же сразу ОФП? ББ в духе Папы Смита!

Во юности лет ББ, может, и не лучший выбор. Ни боевых навыков, ни соревнований (если в натурашку заниматься). Но для 50+ - отличная штука.
Чтобы не оскуфиться.

[шайтан-механик]

Лучник, да вообще не тянет на железо. даже в билдерском режиме.
прекрасно понимаю, что мастером по пауэрлифтингу уже не стану. КМС подтверждать нет никакого смысла. больше судить нравится соревы и вести (секретарить).

[Димитриадис]

Чтобы не оскуфиться
...нужно просто вовремя забрать свою альтушку с Госуслуг.

Искренне ваш, Штурмбанфюрер Избитый Мем :)

[Лучник]

...нужно просто вовремя забрать свою альтушку с Госуслуг

Мне уже выдали.

[Димитриадис]

Мне уже выдали.
Фото в студию!